pierwszy raz

[...] o cardio na masie, jak zaczac? konczylem redukcje to lecialem 2x w dnt 40-45 min i 3x po treningu 30 min , teraz na razie robie jeden raz po treningu 25-30 min. przez pierwszy tydzien waga po SD yebla w dol 1,4 kg... teraz stanela w miejscu wiec mysle ze w przyszlym tyg. powinna juz leciec w gore. dolozylem 200 kcal do teego co mialem na [...]

[...] wyjściem na scenę a dekoracja to ku* śmiech na sali bo mogliśmy oszczędzić 3h życia xD). Ostatecznie drugie miejsce znów za Artkiem :D. Z formy przyznaje, ze dzisiaj po raz pierwszy zadowolony nie było, chyba najsłabsza forma jaka kiedykolwiek wniosłem na scenę ale to nie były ważne dla mnie zawody i mieliśmy z Adamem świadkach, ze formę [...]

moze przeczytaj jeszcze raz moje pytanie Oh, przepraszam. Pierwszy tydzień redukcji już mi miesza w głowe *_* Mój błąd. No faktycznie nielogiczne mi się to wydawało ;). W sumie ja robię z płatkami ryżowymi,robie przed treningiem - a po treningiu wracam, dosypuje już na zimne płatki tym razem płatki śniadaniowe i proch. I można się tym trochę [...]

[...] ze ciężko oddychać itd ale ja tam mam od lat wiec wydawało mi się, ze miękko i fajnie to super materac, a ten jest jakiś taki specjalny pianowy co się dostosowuje do twojej sylwetki/ciężaru bla bla bla i po raz pierwszy od lat położyłem się i… nie czułem nic, zero bólu, zero dyskomfortu kompletnie nic, nawet nie wiedziałem, ze tak się da }:-(

Waga na rano 110,1kg - i pierwszy dzień minicuta start :). Chociaż jak na razie to wygląda na to, że może z tego minicuta zrobię troszkę dłuższy temat i lekki "odpoczynek" aby znowu po nowym roku docisnąć. Czemu tak? Ano konsultacje z lekarzem, który miał mnie operować miałem, kazał zrobić badania i usg, zrobiłem i... Całkowicie wchłonęło mi się [...]

[...] Trzy dni rege. Przez święta raczej nie jadłam słodkiego, jeśli już to jakieś owoce, susz. Zjadłam raz kawał ciasta to mi wykręcało w buzi przez cały dzień. Misek nie sposób wrzucać bo ciężko, starałam się jeść czysto, głównie mięcho i warzywa. Jutro pierwszy dzień po świętach na siłownię. Może wieczorem wrzucę zdjęcia sylwetki do wglądu.

[...] przekraczam o 2-5g :> muszę wreszcie kupić tran :P Bunia77: Jakbym miała cyrkiel to bym nim mierzyła jakoś hehehe, byleby moje oko ujrzało spadki :P Wczoraj wino wypiłam po raz pierwszy od kwietnia chyba, do gotowania nie używam. No i narazie mam białe na stanie zarówno dry jak i potem semi sweet - ale nie będę szalała z ilościami - promise! %-)

Miałem wspominane że raz w tygodniu mogę sobie pozwolić na czita:) minęło dużo więcej i dopiero dziś pierwszy ^^ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-26 06:31:20

co wy gadacie ?? pierwszy kontakt z koksem wlasnie tak wygladal u kazdego 10 lat temu meta reaktor 5tbl ed plus 2 , 3 strzaly omki week na pierwsze cykle wlasnie tak bylo - standard !! meta + omka i 15 kg up bo cialo jak dziewica a teraz wejdzie nowicjusz i kazdy mu odradza taki zestaw bo to za silne na 1 raz ! a wiadomo ze gdyby wzial uw [...]

[...] dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the [...]

Tam gdzieś był już post o tym,wkleję go jeszcze raz... Post użytkownika boxing.pl Amerykanie gabarytowo podobni do Braci: Tony Thompson, Ray Austin, Tye Filds, Nicolai Firtha, Deontay Wilder, Skyler Anderson, Lance Whitaker, Kelvin Price, Lionel Davis, Roderick Willis ewentualnie Travis Walker lub Zuri Lawrence oraz Julius Long Od razu powiem, że [...]

[...] Przed treningiem Cross... porcja High Kick Po Crea Fight Pozostałe suple standardowo nie ma co się rozwodzić Crea Fight próbowałem po raz pierwszy miałem opinie chłopaków o smaku więc nastawiłem się na niezbyt smaczny i tu ufff rozczarowanie 8-) Mógłbym go pić może nie dla smaku ale częściej bez problemu- [...]

[...] wcześniej więc np pompki na poręczach (doskonałe do zwiększenia siły wycisku), młotek, przenoszenia itp. z ciekawości, który cyklon i ile tabsów przewidujesz?? PS. jeżeli pierwszy to bym sobie darował, wyglądasz całkiem spoko, a jeżeli już SAA to na pewno nie metę, strasznie zalewa no a w pasie nie masz już mało (to tylko moja opinia). [...]

[...] też do przeczytania wywiadu z Pawłem Słowińskim - gościem honorowym imprezy , który przyjedzie ze swoim trenerem Ernesto Hosstem. Organizator KZ 25.02.2008. Jest Pan pierwszym zawodnikiem z Polski, który osiąga bardzo dobre wyniki w zawodach K-1 na całym świecie. Może zdradzi Pan swój "przepis" na tak wielki sukces...? Hmm... [...]

[...] sztangę barkami). (seria trzecia bok) http://youtu.be/CyXFTABCEac (seria piąta przód) http://youtu.be/l2FM7yxeTKQ (seria szósta przód) http://youtu.be/8jyuHXMz1qQ (regres pierwszy tył)http://youtu.be/Yo-549fOvLc (regres drugi przód) http://youtu.be/HDCilM2zKsI 2. Rozpiętki siłowe leżąc na ławce poziomej 5x8(stałe obc) + regres 12,16,24 [...]

Widzisz, rano się spieszyłam i teraz widze, że to niezbyt jasno napisałam, ale właśnie wczoraj po raz pierwszy poczułam to, co ma być poczute. Nie napisałam też, że ostatnia seria niby 12 powtórzeń, ale chyba żadnego bym nie zaliczyła - zdecydowanie za duży ciężar jak na moje możliwości, no ale zaczynam od zera :-) Też nie napisałam że brzuch i [...]

Stefani - wywlekasz po raz kolejny maile na temat, których już kilka razy Ci odpowiadałem. To jest właśnie irytujące. Pierwszy temat został zamknięty za sugerowanie, że użytkownicy i moderatorzy FZN należą do "agentury", a na pomówienia pozwalać Ci nikt nie będzie. Odnośnie Twojej błędnej interpretacji Art. 54 Konstytucji RP: 1. Forum [...]

[...] w drodze kupna i jutro wchłonę, a jak wstępnie patrzyłam - golonka się do miski nie mieści 8-) Uznałam, że jak organizm chce golonki - to mu się należy, zwłaszcza że to się zdarzyło po raz pierwszy w życiu temu organizmu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a67143dc734cf5866a2363c6c7195c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2adce7de8924607a6d1b13ba3fee24e.png

[...] zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]

[...] 70g wegli do 20g amin obecnie idealnie sie wpasowala po treningu wpc+leucyna Dieta B 352g W 570g T 143g dzisiaj kombinowalem ze stejkiem wolowym, wyszedl mi po raz pierwszy rare, bardzo dobry. /SFD/Images/2015/9/30/a82e555502d3481f985d5f7aab4fe574.jpg /SFD/Images/2015/9/30/bd1135bc727a49cf8a5aed69d319dff8.jpg [...]